Главная / Рубрика Овощные блюда / Пост "Брокколи с чесноком для худеющих"

Брокколи с чесноком для худеющих

27 Фев 2011 | Автор: Lina | Комментарий один »
Брокколи с чесноком для худеющих

Что-то меня потянуло на чеснок :) . И в то же время, сейчас стараюсь подготовится к летнему сезону, а значит нужно скинуть пару другую килограмм лишнего веса. Поэтому приходится довольствоваться блюдами низкой калорийности, которые придуманы специально для худеющих.

Например такое – брокколи с чесноком, которое славится низким наличием калорий, и в то же время содержит в себе огромный набор полезных витаминов необходимых для организма. Причем для приготовления брокколи с чесноком никаких дополнительных ингредиентов не потребуется и все будет происходить в пароварке.

Рецепт:

Берем пучок капусты брокколи (500 гр.) и делим его на несколько отдельных веточек. Кладем в пароварку и держим, пока капуста не станет мягкой.

Мелко нарезаем 3-5 зубчиков чеснока, бросаем их на сковородку и быстро помешивая не сильно обжариваем на небольшом количестве растительного масла.

Затем ложим туду же уже пропаренную брокколи и перемешиваем между собой, ставим на минимальный огонь ни еще готовим в течении 5 минут – этого будет достаточно для того, чтобы брокколи взяла в себя весь необходимый чесночный аромат. Все готово. В принципе можно подавать не как отдельное блюдо, а еще и в качестве гарнира к курице.

Комментарий один »
  1. Roksana пишет...
    01.03.2011 в 10:09 дп

    Давно хотела похудеть и как то раньше покупала готовые салаты – например мексиканские смеси из разных овощей, а тут ваш рецепт из брокколи. Очень люблю эту капусту и в салатах тоже, поэтому могу есть брокколи целыми днями. Ура. Долой килограммы!!!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!



*

code