Главная / Рубрика Печенье / Пост "Овсяные диетические печенья – рецепт"

Овсяные диетические печенья – рецепт

6 Янв 2013 | Автор: Lina | Комментариев нет »
Овсяные диетические печенья – рецепт

Скоро подойдут к концу новогодние праздники и как всегда, мы начнем всеми правдами и неправдами приводить свое тело в надлежащий вид, начнем искать в интернете или записных книжках рецепты, которые обещают снизить наш вес и привести нас в форму.

Сегодня я хочу предложить приготовить по рецепту овсяные диетические печенья с низкой калорийностью. Как мы знаем что овсянка сама по себе хороший помощник в периоды похудения, поэтому овсяное диетическое печенье нам поможет как ни когда. Калорийность овсяного печенья составляет  примерно 260 ккал на 100 грамм.

Для приготовления печенюшек нужно:

овсянка – 120 гр.,
горький шоколад – 10 гр.,
чернослив,
изюм,
банан – 1 шт.,
молоко – 80 гр.,
сода на кончике ножа,
сок лимона – ¼ лимона,
мед – 10 гр..

Рецепт диетического печенья:

Половина овсянки нужно перемолоть, а половину не перемолотой положим в отдельную миску. Изюм нарезаем мелко. Чернослив тоже нарезаем мелко. Шоколад натираем на терке мелкой стружкой.

Мед чуть-чуть нагреваем на паровой бане, что бы он стал пожиже, затем молоко и банан взбиваем в блендере или руками, добавляем мед и опять взбиваем до однородной массы.

В полученную массу добавляем изюм, чернослив и не перемолотую овсянку, все снова тщательно перемешиваем. Добавляем немного водички, примерно 2 столовых ложки, чтобы овсяное печенье не было слишком сухими. Туда же добавляем соду гашеную лимонный соком, и снова все тщательно перемешиваем.

Выкладываем получившееся тесто на  противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки. Выпекаем диетическое печенье в течение 15-20 минут при t 2000С.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!



*

code