Главная / Рубрика Шашлыки / Пост "Шашалык домашний с куриным филе и ананасами"

Шашалык домашний с куриным филе и ананасами

4 Дек 2012 | Автор: Lina | Комментариев нет »
Шашалык домашний с куриным филе и ананасами

Не секрет, что шашлык это любимое блюдо почти всех любителей вкусно покушать, особенно мужчин. Поэтому из-за того, что многие представительницы слабого пола (к коим и я отношусь) сидят на диетах, и поедание шашлыка для них губительная роскошь, предлагаю приготовить более щадящий – домашний шашлык из курицы и с добавлением ананаса.

Ну не так калорийно, но вкусно, а если учесть, что в блюдо входят ананасы, а мы знаем что ананас хороший поглотитель жира, то такой шашлык ни капельки не повредит нашей талии, если конечно не усердствовать и «не есть за себя и за того дяденьку».

Готовим следующие ингредиенты:

300 г куриного филе,
100 мл соевого соуса,
100 мл кетчупа,
200 г ананасов.

Рецепт шашлыка с куриным филе и ананасами:

Филе нарезать небольшими кусочками. Ананасы нарезать небольшими кусочками.

Смешать соевый соус и кетчуп. Смешать филе и соус, поставить настаиваться в холодильник на 30-40 минут.

Кусочки куриного филе нанизать на шпажки, чередуя, филе и ананасы.

Противень немного смазать маслом или застелить бумагой для выпечки, выложить шпажки.

Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут. Из указанного количества ингредиентов получается 10-11 порций. На 100 г – 75 ккал.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!



*

code