Главная / Рубрика Печенье / Пост "Вегетарианские вкадратики без сахара"

Вегетарианские вкадратики без сахара

9 Янв 2013 | Автор: Lina | Комментариев 2 »
Вегетарианские вкадратики без сахара

Давайте немного разгрузим наши уставшие после праздников желудки и печенки и приготовим, что-нибудь из вегетарианской кухни, а если учесть, что вся вегетарианская еда в основном обезжиренная, то для нас вечно сидящих на многочисленных диетах, это самое правильное направление.  Ну,  в общем, мы сегодня будем готовить вегетарианские квадратики без сахара, калорийность составляет примерно 121 кКал на 100 грамм блюда.

Для приготовления вегетарианских квадратиков берем:

яблоко – 450 гр. (или 2 больших),
мука (ржаная или пшеничная) – 2 ст. л.,
грецкие орехи – 50 гр.,
морковь – 50 гр.,
каша овсяная (быстрого приготовления) – 1,5 ст.,
клюква – 30 гр.,
финики (без косточек) – 30 гр.,
корица (молотая) – 0,5 ч.л.,
яблочный сок – 50 мл.,
кунжут – 2 ст. л..

Рецепт вегетарианских квадратиков:

Вот такой вот разнообразный набор ингредиентов потребуется для вегетарианского блюда. Теперь давайте подготовим продукты. Орехи и финики нужно порезать. Морковь  потереть на крупной терке. Яблоко потереть на мелкой терке.

Смешать все продукты: яблоко, овсянку, орехи, финики, клюкву, морковь, сок, корицу, муку.

Получилась такая вот своеобразная кашица. Оставить на минут 15 постоять, чтобы овсянка впитала сок. Ну и как говорят повара что бы все продукты поженились между собой.

После выкладываем смесь на предварительно застеленный пергаментной бумагой лист и аккуратно размазываем ровным слоем. Сверху посыпать кунжутом. Можно и корицей, тоже вкусно. Печем в духовке 30 мин. при t 1800C.

Достаем, и ещё теплый нарезаем  на квадраты.

Комментариев 2 »
  1. Наталья пишет...
    09.01.2013 в 11:39 дп

    Очень вкусные и полезные квадратики.

  2. Sergey пишет...
    10.01.2013 в 2:08 пп

    Разгрузка после праздников необходима. Спасибо за рецепт вкусных и полезных квадратиков!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!



*

code